Parcs en santé, gens en santé

En passant du temps en nature, vous pouvez améliorer votre état de santé! Partout dans le monde, de plus en plus de gens sont conscients du rôle important que jouent les parcs sur la santé humaine. En 2010, l’homologue australien de Parcs Canada, Parks Victoria, a lancé un programme intitulé «Santé des parcs, santé des populations». L’initiative visait à rassembler les écologistes, les médecins et d’autres professionnels dans le but de libérer le «pouvoir de la nature et des parcs pour profiter de leurs bienfaits préventifs et réparateurs sur la santé et le bien-être, tout en préservant la biodiversité».

 

Inspiré par le travail effectué par Parks Victoria et les récentes histoires parues dans les médias au sujet des bienfaits pour la santé de passer du temps dans la nature, le personnel du parc national du Gros Morne collabore maintenant avec des professionnels de la santé de la région pour aider les visiteurs et les habitants à faire le lien entre la santé du par cet leur propre santé.

Ensemble, nous avons créé une liste de 25 choses à faire à Gros-Morne pour améliorer votre santé. Vous voulez en savoir plus? Venez discuter avec le personnel du parc au Centre d’accueil de Rocky Harbour ou au Centre de découverte de Woody Point pour apprendre comment recouvrer la santé au parc national du Gros-Morne. Parcs Canada s’est associé à Western Health pour vous suggérer des activités que vous pouvez faire dans le parc national du Gros-Morne pour améliorer votre état de santé.

En passant du temps dans la nature, vous pouvez :

• Diminuer votre stress et retrouver votre bonne humeur

• Atténuer vos sentiments de dépression et d’anxiété

• Améliorer votre concentration et votre productivité

• Stimuler votre créativité et rehausser votre estime de soi

• Améliorer votre forme physique

• Mieux dormir

• Réduire votre risque de maladies chroniques, telles que les troubles cardiaques, l’hypertension, le diabète de type 2, l’ostéoporose et certains cancers

• Mieux gérer les symptômes de problèmes chroniques, tels que la douleur et la fatigue

• Vous sentir mieux dans votre peau et avoir du plaisir

• Et bien plus encore…

Voici 25 choses que vous pouvez faire à Gros Morne pour améliorer votre santé:

1. FAITES UNE PROMENADE À PIED – Il suffit d’une balade de 30 minutes par jour pour changer votre humeur et améliorer votre forme physique. Lieu : N’importe quel sentier du parc 

2. FAITES DU VÉLO – Que votre vélo ait des pneus surdimensionnés, qu’il escalade des montagnes, qu’il soit pourvu de 10 vitesses ou qu’il ait des roues stabilisatrices, le cyclisme vous offre un moyen amusant de faire de l’exercice. Lieu : Sentier de l’Étang-Stuckless, sentier du Lac-Western Brook Pond ou sentier Old Mail Road 

3. PRENEZ UN « BAIN » – Les bains de forêt – des promenades parmi les arbres – jouissent d’une grande popularité au Japon. Cette activité est corrélée avec une réduction de la tension artérielle et du stress. Lieu : Sentier de Stanleyville, sentier de Lomond, sentier de l’Étang-Berry Head ou sentier Old Mail Road 

4. BATTEZ LA GRÈVE – Jumelez une balade sur la plage à une corvée de nettoyage des rivages et rendez service à l’environnement tout en embellissant votre entourage. Lieu : Sentier du Littoral, pointe Green, baie Shallow 

5. PRENEZ LA POSE – Profitez d’une séance de yoga en plein air pour renforcer vos muscles et accroître votre souplesse. Lieu : N’importe où

6. ASSOYEZ-VOUS – Trouvez l’une des chaises rouges du parc et imprégnez-vous du paysage. Commencez par les chaises les plus faciles à trouver et augmentez progressivement le niveau de difficulté. Lieu : Consultez le www.pc.gc.ca/grosmorne pour en obtenir une liste. 

7. CASSEZ LA CROÛTE – Apportez un pique-nique inspiré du nouveau Guide alimentaire canadien (https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/) et mangez en plein air dans l’une des aires de pique-nique du parc. Lieu : Lac Trout River Pond, ruisseau MacKenzies, rivière Western Brook, baie Shallow 

8. FAITES VOLER UN CERF-VOLANT – Profitez de la brise légendaire du parc national du Gros-Morne. Lieu : Lac Trout River Pond, cap Lobster Cove Head, baie Shallow 

9. MONTEZ UN ESCALIER ET PROFITEZ DE LA VUE – L’escalier de 60 m de la colline Berry vous offre une séance de cardio brève mais intense. La récompense se trouve au sommet : une vue panoramique sur la chaîne Long Range et les basses terres côtières. Lieu : Sentier de la Colline-Berry 

10. ADONNEZ-VOUS À LA GÉOCACHETTE – Partez à la recherche de géocaches disséminées ici et là dans le parc. Commencez par les plus faciles à repérer et augmentez progressivement le niveau de difficulté. Lieu : Consultez le site geocaching.com

11. JOUEZ À « VA CHERCHER » – Amenez Fido au parc à chiens, où vous pourrez tous les deux vous dégourdir les jambes. Lieu : Camping de la Pointe-Green 

12. ALLEZ VOUS BAIGNER – La baignade peut être thérapeutique et apaisante pour les articulations. Lieu : Baie Shallow, lac Trout River Pond, piscine du parc 

13. PRENEZ UNE PHOTO – Servez-vous de votre téléphone cellulaire pour faire une chasse au trésor dans le parc. Prenez des photos de plantes, d’animaux et d’oiseaux. Lieu : N’importe où 

14. CONTEMPLEZ LE CIEL ÉTOILÉ – Laissez-vous charmer par la beauté du ciel nocturne et songez au rôle important que joue l’obscurité dans une bonne nuit de sommeil. Lieu : N’importe où 

15. DONNEZ LIBRE COURS À VOS TALENTS ARTISTIQUES – Il suffit d’un crayon et d’une feuille de papier pour créer votre propre œuvre d’art. Lieu : N’importe où 

16. CONSTRUISEZ DES CHÂTEAUX DE SABLE – Passez la journée à bâtir des châteaux de sable avec les enfants. Lieu : Plage Western Brook, plage de la baie Shallow 

17. ESCALADEZ UNE MONTAGNE – Attaquez-vous aux sommets du « G7 » du parc pour bénéficier d’une séance de mise en forme intense. Lieu : Sentier de la Colline-Berry, sentier Lookout, sentier du Mont-Gros Morne, sentier des Tablelands, sentier Big Lookout, sentier du Mont-Killdevil, sentier de la Bordure-Nord  

18. PRATIQUEZ LA COURSE SUR SENTIER – Les promenades à pied sur votre sentier préféré sont devenues trop faciles? Augmentez la cadence pour vous offrir une séance de cardio plus vigoureuse! Lieu : N’importe quel sentier 

19. OBSERVEZ LES OISEAUX – Observez et écoutez les oiseaux – ce sont d’excellents réducteurs de stress. Lieu : N’importe où

20. ASSISTEZ AU COUCHER DU SOLEIL – Délectez-vous des magnifiques couleurs du soleil couchant tout en écoutant le bruit des vagues déferlantes. Lieu : Cap Lobster Cove Head, pointe Green, baie Shallow 

21. FAITES DU CAMPING – Laissez-vous hypnotiser par les flammes vacillantes d’un feu de camp avant de vous emmitoufler dans votre sac de couchage. Éveillez-vous au son des oiseaux qui chantent. Lieu : Camping de la Rivière-Trout, camping de Lomond, camping de la Colline-Berry, camping de la Pointe-Green, camping de la Baie-Shallow

 

22. PAGAYEZ – Optez pour le kayak, le canot ou la planche à pagaie – les sports nautiques sont d’excellentes séances d’entraînement. Lieu : Lac Trout River Pond, Lomond, baie Shallow 

23. PRATIQUEZ LA MÉDITATION – Trouvez un coin tranquille où vous pourrez fermer les yeux et vous concentrer sur les sons, les odeurs et les émotions que suscite ce lieu paisible. Lieu : N’importe quel coin isolé 

24. FAITES UN VOYAGE DANS LE TEMPS – Remémorez-vous une époque plus simple, avant les téléphones intelligents et les Fitbit. Passez du temps dans la nature avec un ami sans être « branché ». Lieu : Phare du cap Lobster Cove Head, pointe Broom 

25. SAUTEZ SUR LES ROCHES – Réveillez l’enfant qui sommeille en vous et redécouvrez le plaisir de sauter d’une roche à l’autre. Lieu : N’importe quel plan d’eau calme où les roches sont plates